Videos de yoga, meditación y Qi Gong en tiempos de confinamiento
Videos de hatha yoga, meditación y Qi Gong en tiempos de confinamiento.
Desde que el 13 de marzo se aventuraba la posibilidad de un cierre o confinamiento de la población creí que era necesario hacer algo. Y decidí adelantarme cerrando yo el mismo viernes 13 de marzo. El sábado fui al Namasté para recoger y limpiar, a sabiendas de que no sabia que iba a pasar ni que podria hacer yo para sostener el centro.
En la primera semana, cuando aun habia mucha gente que iba al trabajo, bares y restaurantes abiertos, etc me dediqué a hacer algunos videos para que el alumnado del Centro Namaste pudiera mantenerse en forma, entretenido y enfocado en la práctica que vienen haciendo durante años la mayoria, unos meses algunos.
Pero hacer estos videos sin el feed back, sin saber del alumnado, si hacian o no, etc... era algo insostenible para mi. Así que antes de terminar esa primera semana me planteé hacer las clases en linea. Y así ha sido y, por el momento, sigue siendo.
Ya ha pasado prácticamente dos meses y la lista de contenidos pasa de los 40 videos y va a seguir subiendo. No imaginé que pudiera llegar a hacer clases on line de esta temática. Reconozco que no es lo que quiero para mi futuro ni para el futuro del Centro Namasté. Necesito el contacto físico y visual para poder transmitir cuanto se.
Arjuna Lakshmana.
Arjuna Lakshmana.
La lista está clasificada por temática y por fecha (mas actuales primero).
Vídeos de Hatha Yoga:
El listado va, de fecha mas próxima a mas antigua.
- Clase de Hatha Yoga con Andrea Sistema Sivananda 10
- Clase de Hatha Yoga con Arjuna Flexión extensión de la columna vertebral en el suelo
- Clase de Hatha Yoga con Arjuna Extensión y flexión de pierna, torsión espinal y Guerrero
- Clase de Hatha Yoga con Arjuna Surya Namaskar y extensión de pierna, torsión espinal y de cintura
- Clase de Hatha yoga con Andrea Sistema Sivananda 8
- Clase de Hatha Yoga con Arjuna SURYA NAMASKAR y trabajo en el suelo de apertura de cadera
- Clase de Hatha yoga con Andrea Sistema Sivananda 7
- Clase de Hatha yoga con Arjuna Extensión de pierna y torsión lateral de columna vertebral
- Clase de Hatha Yoga con Arjuna Asanas de brazo y extensión de columna vertebral
- Clase de Hatha yoga con Andrea Sistema Sivananda 6
- Clase de Hatha yoga con Arjuna Extensión de pierna de pie y apertura de cintura
- Clase de hatha yoga con Andrea Nutini 5
- Clase de Hatha yoga con Arjuna Surya Namascar Virabhadrasana y torsion espinal
- Clase de Hatha yoga con Arjuna Apertura de pierna en el suelo
- Clase de hatha yoga con Andrea Nutini 4
- Clase con Arjuna - Asanas de pie y torsión espinal, asanas de suelo extensión y flexión de la columna
- Clase con Arjuna - Surya Namaskar, extensión y flexión de pierna
- Clase con Andrea - Sistema Sivananda II
- Clase con Andrea - Sistema Sivananda
- Apertura de pierna
- Asanas de cadera y brazo
- Asanas de pierna, cadera y torsión espinal
- Extensión y flexión de la pierna con torsión de columna
- Surya Namaskar con control de la respiración
- Extensión de la pierna en el suelo y flexión extension de la columna vertebral
- Asanas de brazo y hombro y torsión de la columna vertebral
- Virabhadrasana y asanas complementarias
- Surya Namaskar, secuencias de suelo con control de la respiración
- Flexión y extensión de la pierna y la columna vertebral
- Apertura de cadera y pierna
- Asanas de brazo, hombro y torsión espinal
- Surya Namaskar y secuencias de suelo con control de respiración
- Torsión, flexión y extensión de columna vertebral
- Asanas de extensión de pierna de pie
- Extensión de pierna en suelo y de pie, y secuencias encadenadas.
- Extensión de pierna en el suelo
- Surya Namaskar y secuencias de suelo
- Extensión de columna vertebral
- Pranayamas, flexión de columna y Guerrero
- Torsion espinal, extensión de pierna y apertura de cadera
- Extensión de pierna y asanas de brazo
- Extensión de pierna, brazo y torsión espinal
- Flexión y extensión de pierna
- Apertura de cadera y secuencia de asanas
- Torsión y flexión de la espina dorsal
- Surya Namaskar
- Apertura de pierna y cadera
- Torsión de columna y asanas de brazo
- Clase de Sivananda con Andrea
- Flexión de pierna y torsión espinal
- Pranayamas para yoga y meditación II
- Uso de la mala o rosario para el canto y la meditación
- Pranayamas para yoga y meditación I
Vídeos de Meditación:
- Clase de meditación con Arjuna - Control de la respiración paso a paso II
- Clase de meditación con Arjuna - Control de la respiración paso a paso I
- Clase de meditación con Arjuna - Control de la respiración III
- Clase de meditacion con Arjuna Control de la respiracion II
- Meditación y control de la respiración
- Meditación Trattak (o Trattaka)
- Meditación Vipassana (II)
- Control de la respiración y canto de mantras budistas e hinduistas
- Meditación Vipassana
- Meditación con técnicas de Kriya
- Canto de mantra OM TADIATA OM GATE GATE PARAGATE PARA SAM GATE BODHI SO HAM
- Control de la respiración en diferentes técnicas de meditación
- Control de la respiración
- Canto del mantra Om namo bhagavate vasudevaya
- Sonido y vibración de los chakras
- Meditación Vipassana
- Control de la respiración, Hung So sadhana y Tratak
- Canto del mantra OM NAMAH SHIVAYA
- Pranayamas para yoga y meditación II
- Uso de la mala o rosario para el canto y la meditación
- Pranayamas para yoga y meditación I
Vídeos de crecimiento personal:
Vídeos de Qi Gong:
- Qi Gong de los 5 elementos
- Las 8 Joyas del brocado
- Ejercicios variados de diferentes formas
- Ejercicios de cielo y tierra
- Ejercicios combinados y diferentes formas
- Liu Zi Jue Órganos vitales y sonidos curativos
- Wu Qin Xi Los cinco animales
- Cielo - Tierra (y corazón)
- Ba Duan Jin Qi Gong Las 8 joyas
- Wu Xing Qi Gong Los 5 elementos
- Clase básica de Qi Gong
- Calentamiento previo al Qi Gong