Aprendiendo a meditar... Una experiencia para toda la vida

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¿ Hay requisitos previos para poder practicar la meditación ?

Tener confianza en la práctica y una mente abierta para intentar la práctica y ver de que te puede servir. La paciencia es también muy importante. Cuando meditas, debes tener paciencia con muchas cosas. Habrá distracciones, sensaciones en su cuerpo y tendrás que observar su mente. Debes perseverar cuando estas distracciones se te presenten y no puedes concentrarse en el objeto. Los pensamientos de algo malo que hiciste vendrán una y otra vez, especialmente cuando estás meditando, y será más difícil obtener buena concentración.