Aprendiendo a meditar... Una experiencia para toda la vida

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¿ Cuánto tiempo debo practicar ?

Eso depende de cuanto tiempo puedes dedicar a la meditación. No hay regla fija. Sería bueno si pudieras meditar sentado por una hora. Pero si no te puedes sentar por una hora al comienzo, entonces puedes sentarte por media hora o quince minutos, y poco a poco aumentar el tiempo. Si te puedes sentar por más de una hora sin demasiada incomodidad, puedes meditar sentado por dos o tres horas si así lo deseas. También es importante tener en cuenta no solo el hecho de cuanto tiempo meditas hoy. La meditación no es una carrera contra el cronometro. La constancia debe ser nuestro aliado y practicar cada día a la misma hora, si es posible, creara un hábito. Piensa en esto: Si cada día ingieres alimento a las 8 de la mañana, a las 2 del medio día y a las 9 de la noche, seguramente si te saltas una de estas horas de comida sentirás hambre. Lo mismo sucede con la meditación. Créate el habito de meditar y en poco tiempo tu cuerpo, tu mente y tu espíritu te demandarán esta actividad.

¿Por qué hacer un Taller de Meditación intensivo?

Porque un taller intensivo de meditación provee la oportunidad de profundizar en la práctica de la meditación en un ambiente adecuado. Y porque lo único que se hace durante el intensivo es meditar. El día que haces el Taller de Meditación alternas periodos de meditación con charlas y comentarios sobre lo que ha acontecido durante la meditación. Por lo que la continuidad durante el intensivo es la constancia en la profundización de la práctica de la meditación.